|
О Диетах
От Знаменитостей
Разгрузочные
Лечебные
Народные
Голодание
|
Правила применения диет
Любая диета - это серьезное испытание для вашего организма.
Особенно жесткая, низкокалорийная. И чтобы справиться с этим испытанием,
получить желаемый результат и не навредить при этом своему здоровью, надо
выполнять несколько важных правил.
Во-первых, надо правильно выбрать диету. Организм каждого
человека имеет свои особенности, и одна и та же диета для кого-то может
дать прекрасные результаты, а кому-то оказаться бесполезной, а то и
навредить.
 Обратите
внимание: в некоторых случаях садиться на диету для похудения нельзя
категорически. В первую очередь этот запрет касается беременных и кормящих
женщин, детей и подростков, особенно в период полового созревания.
Во-вторых, к диете надо как следует подготовиться. И
морально, и физически. В момент начала диеты вы должны
быть здоровы (или, по крайней мере, больны не сильнее, чем обычно:)...
шутка...), должны очень хотеть похудеть и быть уверены, что вот в этот раз
обязательно все получится.
Выдержать самую трудную диету, не сорваться, сохранить во
время диеты хорошее настроение и уверенность в своих силах, в том, что все
получится, вам помогут несколько несложных советов.
Не забывайте, что для эффективного похудения надо не только
сократить поступление калорий извне, но и заставить организм более активно
сжигать накопленные жировые запасы. В этом вам помогут повышение физической
активности, занятия физкультурой, массаж, водные процедуры, посещение бани.
Если во время диеты у вас заметно ухудшилось самочувствие,
не говоря уж о появлении (обострении) каких-либо заболеваний, немедленно
прекратите применение этой диеты. Здоровье дороже красоты!
Ни в коем случае не сидите на диете чаще и/или дольше, чем
это рекомендовано. При чересчур долгом и/или частом применении диет их
эффективность снижается, бывает что и до нуля, а
опасность для здоровья возрастает многократно.
Очень важно правильно выходить из диеты. Именно на этом этапе
мы нередко позволяем себе расслабиться и в результате
очень быстро набираем прежний, а то и еще больший, вес.
И, наконец, завершив диету и правильно из нее выйдя, надо
навсегда, окончательно и бесповоротно перейти на рельсы правильного,
здорового, сбалансированного питания и никогда
больше с них не сходить.
На главную | Гостевая | Контакты
|
|
|
