|
Диета для мужчин
 Как показывает
опыт диетологов, в последнее время, не только женщины, но и мужчины стали
заботиться о своей внешности. Некоторым представителям сильного пола
захотелось иметь отменную фигуру. В этом разделе они смогут найти
необходимые рекомендации.
Как известно, мужчине питательные вещества нужны в большем количестве, чем
женщинам. С самого раннего возраста каждый мужчина должен знать о
веществах, которые помогут держать себя в форме.
Врачи утверждают, что мужскому организму питательных веществ нужно
значительно больше, нежели женскому:
1. У мужчины значительно больше мускулов и они сжигают больше калорий.
2. У мужчины достаточно часто возникают проблемы с повышенным уровнем
холестерина, а также гипертония, инсульты, инфаркты.
Наиболее важные элементы для мужчин:
Хром.
Хром способен понижать уровень холестерина. У хрома есть одна очень важная
способность: он повышает выносливость, а также наращивает мускулы и
помогает избавляться от жира
Магний.
Магний – это минерал, который регулирует сердечную деятельность. Врачи
утверждают, что регулярное употребление магния приводит к понижению
давления. Магний увеличивает подвижность сперматозоидов.
Цинк
Цинк помогает мужчинам поддерживать сексуальную
активность, потенцию и способность к оплодотворению.
Витамины:
Витамин А
Он повышает иммунитет и способен бороться с самым страшным заболеванием
- раком. Некоторые считают, что витамин А
сохраняет зрение.
Витамин В6
Он повышает иммунитет. Борется с раковыми заболеваниями.
Предотвращает образование камней в почках и бессонницу.
Витамин С
Он способен:
- повышать иммунитет
- бороться с раком
- сокращать сердечные заболевания
- бороться с инсультом
- защищать десны и зубы
- защищает от катаракты
- помогает бороться с астмой
Витамин E
Он снижает уровень холестерина, стимулирует иммунитет, очищает
организм от шлаков и предотвращает образование катаракты.
На главную | Гостевая
| Контакты |
|
