|
Диеты для кожи лица
Диеты для красивой кожи
То как Вы себя чувствуете, что
едите и какой образ жизни ведёте, во многом определяет здоровье Вашей кожи.
О красивой коже с естественным румянцем мечтает каждая женщина. В этом
разделе сайта мы подобрали несколько различных диет, которые наиболее
применимы при различных раздражениях кожи. Самое главное не забывать о том,
что Вы самая красивая и  привлекательная,
и тогда будет проще ухаживать за собой.
Для кожи очень вредно:
- спиртное
- сигареты
- жирная пища
- ультрафиолетовые лучи
Сухая кожа
Женщины с таким типом кожи прекрасно понимают, что самым
неприятным временем года для них является зима. Перед выходом на улицу
необходимо наносить защитные крема, иначе кожа
покроется коркой и покраснеет. Косметические средства не всегда помогают справится с сухостью кожи. Сухая кожа нуждается в
полиненасыщенных жирных кислотах, из них состоит кожный жир,
защищающий эпидермис от потерь влаги. Если организму испытывает нехватку
этих веществ, кожа очень быстро стареет. Получить полиненасыщенные жирные
кислота можно с продуктами питания.
Каждый день применяйте 2 столовые ложки растительного
масла:
- оливковое
- подсолнечное
- соевое
- кукурузное.
Лучше, если Вы будете употреблять в пищу несколько
растительных масел одновременно.
Ещё один совет: каждый день ешьте 50 г жирной рыбы,
например:
- скумбрия
- сельдь
- форель
- семга
Рыба богата незаменимыми жирными кислотами.
Сухая кож – это признак недостатка витаминов:
- витамин А
- витамин С
- витамин В2
Этими витаминами богаты следующие продукты: витамином А
-печень, витамином В2 - молочные продукты, рыбу, яйца и листовые
овощи, витамином С – цитрусовые, отвар шиповника,
квашеная капуста.
Жирная кожа
Жирная кожа доставляет много проблем своим обладательницам.
Для этого типа кожи, характерна излишняя выработка кожного жира. Врачи -
дерматологи советуют использовать косметику, в которой содержится цинк. Не
стоит забывать и о здоровом питании. В Ваш ежедневный рацион должны
входить продукты, богатые витаминами:
- В2
- В6.
Витамины активно участвуют в биохимических реакциях, а также
регулируют работу сальных желез. Эти витамины значительно уменьшают
образование комедонов.
Этих витамины содержаться в:
- пивных дрожжах
- молоке
- яйцах
- говядине
- чечевице
- белой фасоли
- моркови
- тыкве
- томатах
- листовых овощах
- кураге
Кожа плохо переносит
солнце
Пожалуй, данная проблема с кожей заставляет многих женщин
проводить свои отпуска не в солнечном Египте или Турции, а в теми своих желаний. Женщинам с такой кожей необходимо
дополнительное питание, которое активизирует синтез защитного темного
пигмента меланина. Для этих целей Вам необходим витамин В. Он содержится в:
- пивных дрожжах
- молоке
- твороге
- яйцах
- листовых овощах
- злаках
Для данного типа кожи полезны продукты, которые содержат каротиноиды:
- брокколи
- петрушка
- салат
- фрукты
На главную | Гостевая
| Контакты |
|
