|
Голодание - ответственная
процедура, и подходить к ней нужно взвешенно и серьезно.
Противопоказания
при голодании:
 - тяжелое
поражение головного мозга;
- преклонный возраст (особенно после 60-ти лет);
- сильное истощение;
- обострение хронических заболеваний;
- всевозможные опухоли;
- острая форма туберкулеза;
- базедова болезнь;
- инфекционные заболевания.
Подготовительный
период для голодания
Прежде
чем приступить к голоданию, необходимо очистить толстый кишечник (4-6
промываний). Очищение кишечника позволяет избежать обратного всасывания
токсичных веществ, и, таким образом, оно препятствует самоотравлению
организма. Промывать кишечник желательно, раз в 1-2 дня в зависимости от
выбранного типа голодания.
Типы
голодания
Суточное
голодание - такое голодание длится от ужина до ужина. При этом необходимо
воздержаться от твердой пищи и фруктов, а также от фруктовых и овощных
соков. Такой режим питания называют - полное голодание, на дистиллированной
воде. В стакан с дистиллированной водой можно добавить 1/3 чайной ложки
меда или одну чайную ложку лимонного сока. Такие добавки являются
растворителями ненужных токсичных веществ и слизи. По завершении 24-ти
часового голодания, первой трапезой должен быть салат из свежих овощей, на
основе тертой моркови и нарезанной белокочанной капусты, заправленных
лимонным или апельсиновым соком.
Трехдневное
голодание - в этот период необходимо обеспечить себе возможность отдыхать в
любое время. Лучше отказаться, от какой либо умственной деятельности и
ограничить потребление информации - не смотреть телевизор и т.д.. В такие дни следует оставаться в полном одиночестве и
покое. Именно в таком состоянии все силы организма будут использованы на
выведение токсинов и очищение.
Также
существуют, и другие типы голодания, назначаются они, как правило,
профессиональными диетологами, в соответствии с особенностями вашего
организма.
Во время
голодания нужно пить большое количество воды, поскольку основное количество
токсических веществ выводится именно через почки.
Выход
из голодания
Любое
голодание требует постепенного выхода вне зависимости от того, какой срок
оно продолжалось. Лучше всего выходить из голодания столько же дней,
сколько само голодание длилось. Нельзя прекращать голодание во время чистки
организма, необходимо дождаться его окончания.
После
завершения голодания, воздержитесь от мяса и рыбы, молока, сыра и масла, а
также от орехов и семян.
Старайтесь
есть поменьше, не переедайте, ваш желудок еще находится в сжатом состоянии.
Кушайте один раз в день, не перегружайте организм работой.
Желательно
в первые дни после голодания, отдать предпочтение
овощным отварам (картофельный, капустный, кабачковый) или крупяные
(особенно овсяный). Желательно к вашему рациону добавить овощные или
фруктовые соки с мякотью. Главная задача этого периода - восстановление
нормальной перистальтики кишечника.
Диетологи
рекомендуют проводить голодание
не чаще, чем 1-2 раза в месяц и чередовать с легкими разгрузочными днями.
На главную | Гостевая
| Контакты |
|
